Vitamines, Acides Aminés et Minéraux : les secrets pour des cheveux et des ongles sublimés

Avoir des cheveux brillants et résistants ainsi que des ongles solides et en bonne santé n’est pas seulement une question d’esthétique. C’est aussi un indicateur de bien-être global. Stress, carences nutritionnelles, vieillissement ou encore agressions extérieures (pollution, coiffage excessif, produits chimiques, etc.) peuvent fragiliser la fibre capillaire et les ongles, les rendant ainsi cassants et ternes.

Les compléments alimentaires à base de vitamines, acides aminés et minéraux jouent un rôle essentiel dans le renforcement et la régénération des cheveux et des ongles.

Découvrez les nutriments essentiels pour préserver leur vitalité et booster leur croissance naturellement.

Pourquoi les cheveux et les ongles deviennent-ils cassants ?

 

Plusieurs facteurs internes et externes peuvent affaiblir la structure des cheveux et des ongles :

• Carences nutritionnelles (fer, zinc, vitamines du groupe B, etc.)
• Stress et fatigue chronique qui perturbent la régénération cellulaire
• Utilisation excessive de chaleur (lisseurs, sèche-cheveux) et de produits chimiques agressifs
• Vieillissement naturel, impactant la production de kératine et de collagène
• Déséquilibres hormonaux, notamment après une grossesse ou à la ménopause

 

💡 Un apport ciblé en nutriments essentiels permet de prévenir et de corriger ces déséquilibres !

 

Les nutriments clés pour des cheveux et ongles forts et résistants

1. La Kératine : la protéine structurante des cheveux et ongles

La kératine est une protéine fibreuse qui constitue 95 % de la fibre capillaire et la majeure partie des ongles. Elle est produite naturellement par l’organisme mais sa qualité et sa quantité peuvent diminuer avec le temps et les agressions extérieures.

🌿 Bienfaits :

• Renforce la solidité et l’élasticité des cheveux et des ongles

• Protège contre les agressions extérieures (pollution, UV, chaleur)

• Stimule la croissance capillaire et lutte contre la chute de cheveux

2. La Prêle : une plante riche en silicium pour la régénération cellulaire

La prêle des champs (Equisetum arvense) est une plante médicinale riche en silicium, un oligo-élément essentiel pour la production de collagène et de kératine.

🌿 Bienfaits :

• Stimule la croissance des cheveux et des ongles
• Améliore la résistance et la brillance des cheveux
  
• Favorise la cicatrisation et la régénération cellulaire

3. L’extrait de Cheveux de Vénus : un élixir de beauté

L’Adiantum capillus-veneris, aussi appelé "Cheveux de Vénus", est une plante reconnue pour ses propriétés fortifiantes et hydratantes.

🌿 Bienfaits :

• Ralentit la chute des cheveux et renforce les follicules pileux
• Améliore l'hydratation et la brillance des cheveux 
• Favorise la croissance et l'épaisseur des ongles 

4. L’Extrait de fruit de Saw Palmetto : un anti-chute naturel

Le Saw Palmetto (Serenoa repens) est une plante qui agit contre la chute hormonale des cheveux, notamment en bloquant la conversion de la testostérone en DHT, responsable de l’alopécie.

🌿 Bienfaits :

• Freine la chute des cheveux, notamment d’origine hormonale
• Stimule la pousse capillaire en renforçant les follicules
• Participe à la régulation du sébum du cuir chevelu 

5. Les acides aminés : L-méthionine et L-cystine

Les acides aminés soufrés comme la L-méthionine et la L-cystine sont essentiels pour la production de kératine et jouent un rôle clé dans la croissance et la résistance des cheveux et des ongles.

🌿 Bienfaits :

• Stimulent la synthèse de kératine pour des cheveux plus forts
• Améliorent la structure et la résistance des ongles
• Protègent contre les effets oxydatifs du stress

6. Vitamines et minéraux essentiels

• Vitamine B8 (Biotine) : Indispensable à la croissance des cheveux et des ongles
• Vitamine B6 : Stimule le métabolisme des protéines nécessaires aux cheveux
• Vitamine D3 : Favorise la pousse capillaire et la densité osseuse
• Zinc : Réduit la chute de cheveux et fortifie les ongles cassants

Prendre soin de ses cheveux et ongles de l’intérieur

Les compléments alimentaires riches en vitamines, acides aminés et minéraux sont des alliés de choix pour renforcer naturellement les cheveux et les ongles.
Grâce à des ingrédients comme la kératine, la prêle, le saw palmetto et les acides aminés soufrés, il est possible de stimuler la croissance, limiter la casse et restaurer la vitalité de la fibre capillaire.

✨ Découvrez notre sélection de compléments alimentaires pour cheveux et ongles et offrez à votre chevelure et vos ongles les meilleurs nutriments pour une beauté éclatante !

📖 Références scientifiques :
- Rogers, G. E. (2004). Hair Follicle Differentiation and Regulation. Journal of Investigative Dermatology.
- Trüeb, R., M. (2009). Oxidative Stress in Ageing of Hair. International Journal of Trichology. 
- Kruger, D., & Smith, R. (2015). Role of Sulfur Amino Acids in Hair and Nail Growth. Journal of Dermatological Science.
- Rossi, A., Cantisani, C., Melis, L., & Iorio, A. (2012). Hair Growth and Herbal Medicine. Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.
- Saroya, A. S. (2011). Herbal Cosmetics Handbook. Pharmaceutical Press.
- Wickett, R. R., & Visscher, M. O. (2006). Structure and Function of the Epidermal Barrier. American Journal of Clinical Dermatology.