Libido Homme : 8 conseils pour retrouver le désir masculin
La baisse de libido est assez fréquente chez l'homme. Elle peut être causée par différents facteurs comme l'âge, le stress, l’anxiété, la pratique d’un sport intensif ou encore les problèmes relationnels.
Pour lutter contre la perte de libido, il est important de comprendre son origine. Les problèmes physiques peuvent également en être la cause, notamment si vous subissez un déséquilibre hormonal ou si vous êtes sous traitement médicamenteux, engendrant ainsi des effets secondaires.
Dans cet article, découvrez les 8 conseils permettant de retrouver le désir.
1. Apprendre à gérer le stress pour retrouver l'énergie sexuelle
N'importe quelle situation du quotidien peut être une source de stress et provoquer des problèmes intimes. Il existe différents moyens de réduire les angoisses de tous les jours. La pratique d'une activité sportive et relaxante telle que le yoga pour homme, va libérer des endorphines dans le cerveau et procurer une sensation de bien-être.
2. Consommer des aliments stimulant la libido masculine
Certains aliments et plantes sont réputés pour favoriser la vitalité sexuelle. Le gingembre, connu pour ses propriétés stimulantes, améliore la circulation sanguine et favorise l'érection. La maca est une racine qui stimule le désir et contribue à une amélioration de l'activité sexuelle. Certains fruits comme la banane stimulent la production d'hormones sexuelles grâce à leur forte teneur en vitamine B.
À noter qu'une alimentation équilibrée et nutritive contribue à de meilleures performances sexuelles.
3. Utiliser des traitements naturels aphrodisiaques
L'appétit sexuel peut être stimulé grâce à des remèdes naturels comme les compléments alimentaires. Fabriqué en France et naturel, Libido Boost Homme est composé de maca, d'ashwagandha, de ginseng sibérien et de gingembre. Ce combo d'actifs surpuissants contribue à l'amélioration de l'endurance, l'activation de l'érection, la production de testostérone et la réduction de la fatigue sexuelle.
4. Limiter les mauvaises habitudes impactant l'activité sexuelle
La consommation d'alcool, de tabac ou de drogue augmente les risques de trouble du désir. Veillez à limiter leur consommation pour retrouver une meilleure santé et ainsi une vie sexuelle de meilleure qualité.
5. Établir une routine de sommeil régulière pour stimuler le tonus sexuel
Le manque de sommeil est à l'origine d'un grand nombre de problèmes de santé. La fatigue provoque une baisse d'énergie ainsi qu'une perte de désir. Il est recommandé de dormir entre 7h et 9h par nuit afin de retrouver une bonne vitalité sexuelle.
6. Faire renaître le plaisir dans le couple en communiquant avec sa/son partenaire
La communication est primordiale pour une vie sexuelle épanouie. Il est important d'avoir la confiance nécessaire pour parler de ses besoins et d'avoir l'oreille attentive pour écouter ceux de sa/son partenaire.
7. Pimenter ses relations sexuelles
Il est possible qu'une routine se soit installée dans votre quotidien engendrant ainsi une baisse de sensualité. Créez des moments d'intimité, seul ou avec votre partenaire, pour expérimenter de nouveaux jeux érotiques et utilisez des accessoires tels que les sex-toys pour augmenter votre plaisir selon vos besoins.
Faites parler votre imagination et éveiller votre excitation en réalisant vos plus grands fantasmes !
8. Consulter un professionnel si la perte de libido persiste
Si malgré ces conseils et vos efforts vous constatez un trouble sexuel permanent, n'hésitez pas à prendre rendez-vous auprès d'un professionnel spécialisé (sexologue ou psychothérapeute). Il sera en mesure d'évaluer votre situation et de vous fournir des conseils ou traitements adaptés, si nécessaire.
